Mindfulness Meditasyonu Seansı

Hizmet Açıklaması

Nefes odaklı, zihni, düşünceleri, duyguları, bedensel duyumları gözlemlediğimiz pratiklerdir. Mindful farkındalığın kendisi dönüştürücüdür. Bedensel deneyimimizin akışına bakmak anında deneyimimizde bir değişim meydana getirir. Uyuşmuş hisseden beden parçalarına bakmak duyumları geri getirir. Kaslardaki gerginliğe bakmak kasları rahatlatır. Rahatsızlık hissine bakmak rahatlığı geri getirir. İç dünyamızı mevcudiyetle ve nezaketle araştırmak beden-zihnimizle ilişkimizi değiştirmeye başlayabilir. Bu yeni oluş (being) hali sinir sistemimizdeki değişimlerle de desteklenecektir. Beden ve zihin bir olduğundan bedenimizde meydana gelen her değişim zihnimize de yansıyacaktır. Bedendeki rahatlama düşüncelerimizde rahatlama olarak deneyimlenecektir. Bedensel farkındalığa odaklanmak zamanla esnek psikolojik dayanıklılık (resiliency) geliştirir, bedendeki ve zihindeki dayanıklılığı arttırır, iyiliği ve esenlik hissini anımsatır..